숙면
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숙면의 모든 것읽은 것/건강 2020. 5. 23. 05:04
“현대인은 수면에 많은 시간을 들이는 것을 낭비라고 생각하므로, 불확실한 것보다는 올바른 지식이 필요하다.”(11p) 친숙하고 중요한 수면이라는 소재로 아직 정체가 정확히 밝혀지지 않았지만, 일부 밝혀진 내용을 근거로 올바른 수면 습관과 수면 관련 팁들은 전해주는 실용서이다. 주장이 아닌 견해이고 설득이 아닌 정보 전달이다. 아직 미지의 세계인 수면에 대한 이해와 개인에게 적절한 수면 방법에 대해 설계 할 수 있게 도와준다. 과연 나는 매일 취하는 수면에 대해 얼마나 잘 알고 잘 이용하고 있는가. 수면에 대한 올바른 정보를 통해 자신에게 적절한 수면 습관을 만들어 보자. 수면 올바르게 이해하기 - 수면 중에는 기본적으로 비렘수면과 렘수면이 교대로 반복된다. 이를 수면 주기라고 한다. 이 수면 주기는 개인..